昨夜は10キロ走る。ゆっくりしたペースで1時間10分。先週は5キロ走、7キロ走を一回ずつ。マラソンの本で、4時間後半で完走する人間の練習メニュー通り。3月はじめに、いつもの駅伝メンバーで10キロのレースに出場するのは決めていた。3月中旬のハーフマラソ…